Οι άνδρες υπομένουν συνήθως οποιεσδήποτε δοκιμές και προβλήματα σταθερά. Αλλά οι αποτυχίες στο μέτωπο της αγάπης γίνονται αντιληπτές οδυνηρά, γιατί η σεξουαλική ζωή σημαίνει πολλά.
Σε περίπτωση σεξουαλικής δυσλειτουργίας, το κύριο πράγμα δεν είναι να χάσετε την καρδιά, αλλά να μάθετε τον λόγο για τη μείωση της δραστικότητας και να βρείτε έναν αποτελεσματικό τρόπο αύξησης της ανδρικής δύναμης.
Τι εμποδίζει την ισχύ;
Η μείωση της λίμπιντο μπορεί να συμβεί για μικρό χρονικό διάστημα ή να είναι παρούσα όλη την ώρα.
Οι λόγοι για τους οποίους υπάρχει παραβίαση της στυτικής λειτουργίας στους άνδρες ποικίλλουν:
- Συντελεστής ηλικίας. Κατά την πέμπτη δεκαετία στους άνδρες, υπάρχει σταδιακή μείωση της δραστικότητας λόγω της χαμηλότερης παραγωγής τεστοστερόνης (ανδρικές σεξουαλικές ορμόνες). Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο οι περισσότεροι ηλικιωμένοι άνδρες αντιμετωπίζουν χαμηλή σεξουαλική επιθυμία. Μερικοί εκπρόσωποι του ισχυρού μισού δεν το αισθάνονται καθόλου.
- Αγχωτικές καταστάσεις. Συχνά αρνητικά συναισθήματα, ψυχική πίεση μπορεί να οδηγήσει σε παρατεταμένη κατάθλιψη και κατάθλιψη σεξουαλικής δραστηριότητας.
- Κακές συνήθειες. Ο εθισμός στο αλκοόλ, τον καπνό και τα ναρκωτικά είναι γεμάτος με αποδυνάμωση της σεξουαλικής τους δύναμης για τους άνδρες. Τα αλκοολούχα ποτά βλάπτουν το αναπαραγωγικό σύστημα, το κάπνισμα είναι γεμάτο με στένωση των αιμοφόρων αγγείων και κακή παροχή αίματος στα γεννητικά όργανα.
- Χαμηλή σωματική δραστηριότητα. Η παρατεταμένη συνεδρίαση είναι ιδιαίτερα επιβλαβής.
- Ασθένειες που σχετίζονται με το αναπαραγωγικό σύστημα.
- Ακατάλληλη διατροφή. Εάν οι βιταμίνες και τα μικροστοιχεία δεν εισέλθουν στο σώμα σε επαρκείς ποσότητες, τότε το αναπαραγωγικό σύστημα δυσλειτουργεί.
- Ψυχολογικοί παράγοντες. Μπορεί να συμβεί με αστοχίες στο κρεβάτι ή με υπάρχουσες φοβίες.
Κάθε αιτία απαιτεί μια συγκεκριμένη θεραπεία.
Ανησυχητικά συμπτώματα
Τι πρέπει να προειδοποιήσει έναν άντρα, ποια συμπτώματα μειωμένης ικανότητας να προσέξει;
- Ατελής διέγερση, όχι αρκετή δύναμη για να πραγματοποιήσει μια πλήρη σεξουαλική επαφή.
- Η στύση δεν παραμένει καθ 'όλη τη διάρκεια της επαφής.
- Παρατηρείται στυτική δυσλειτουργία (η πρωινή δραστικότητα ή η νυκτερινή ισχύς έχει εξαφανιστεί).
- Η σεξουαλική έλξη είναι αργή ή καθόλου.
- Η εκσπερμάτωση του σπέρματος συμβαίνει πριν ή αμέσως μετά το σεξ.
Η παρουσία οποιουδήποτε από αυτά τα συμπτώματα υποδηλώνει μια διαταραχή που δεν πρέπει να αφεθεί στην τύχη.
Τρόποι επίλυσης του προβλήματος στο σπίτι
Για να ανακτήσετε την προηγούμενη ανδρική δύναμη και να μάθετε πώς να αυξάνετε την ισχύ στο σπίτι, πρέπει να ξεκινήσετε με τους λόγους που προκάλεσαν τις διαταραχές στην περιοχή των γεννητικών οργάνων και να προσπαθήσετε να τις ξεφορτωθείτε. Ίσως χρειαστεί να δείτε έναν γιατρό. Πράγματι, συχνά η αποδυνάμωση της ανδρικής δύναμης σχετίζεται με διάφορα είδη ασθενειών που οδηγούν σε διαφωνίες στην οικεία σφαίρα.
Εάν δεν υπάρχει τίποτα σοβαρό, τότε μπορείτε να λύσετε μόνοι σας προβλήματα στύσης στο σπίτι. Πριν χρησιμοποιήσετε οποιαδήποτε μέθοδο, πρέπει να βεβαιωθείτε ότι δεν υπάρχουν αντενδείξεις, αλλεργίες σε ορισμένα προϊόντα ή φάρμακα.
Υγιεινός τρόπος ζωής
Δώστε προσοχή στον τρόπο ζωής σας. Σταματήστε τις κακές συνήθειες: κάπνισμα, κατάχρηση αλκοόλ. Έχουν αρνητική επίδραση σε ολόκληρο το σώμα και η ισχύς υποφέρει κατά πρώτο λόγο.
Η συνεχής σωματική δραστηριότητα έχει θετική επίδραση στην υγεία ενός άνδρα. Αυτό είναι ένα αρκετά αποτελεσματικό μέτρο. Είναι απαραίτητο να κάνετε ένα σύνολο σωματικών ασκήσεων το πρωί, και αυτό πρέπει να γίνεται κάθε μέρα ώστε οι πρωινές ασκήσεις να γίνουν ο κανόνας. Μπορείτε να εγγραφείτε για γυμναστήριο, το τρέξιμο και το κολύμπι είναι χρήσιμα.
Περισσότερη ξεκούραση για ψυχή και χαλάρωση
Η επαρκής ανάπαυση είναι επίσης μία από τις θεμελιώδεις προϋποθέσεις για μια υγιή σεξουαλική ζωή. Αυξημένο σωματικό και ψυχικό άγχος, η εργασία επτά ημέρες την εβδομάδα έχει κακή επίδραση στο ανδρικό σώμα. Επομένως, πρέπει να βρείτε χρόνο για ειρήνη - και στη συνέχεια τα στυτικά προβλήματα θα εξαφανιστούν.
Σύμφωνα με στατιστικά στοιχεία, περίπου το 20% των ασθενών έχουν προβλήματα στύσης για ψυχολογικούς λόγους - άγχος, κατάθλιψη, κόπωση, κακή υγεία, διαμάχες με τους αγαπημένους τους. Αξίζει να κλείσετε ραντεβού με έναν γιατρό που θα σας πει πώς να βελτιώσετε την ισχύ.
Κατάλληλη διατροφή
Για να βελτιώσετε τη δραστικότητα στο σπίτι, πρέπει να καθορίσετε τη σωστή διατροφή. Ορισμένα τρόφιμα αυξάνουν τη σεξουαλική δραστηριότητα των ανδρών. Η τακτική χρήση τους θα βοηθήσει στην αντιμετώπιση του προβλήματος.
- Τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες - κρέας, ξινή κρέμα, αυγά, τυρί cottage.
- Τα θαλασσινά βοηθούν καλά - διαφορετικούς τύπους ψαριών, μυδιών, καλαμαριών.
- Σαλάτες με ελαιόλαδο και περιορισμένη ποσότητα αλατιού.
- Τα πράσινα μαϊντανό και σέλινο βοηθούν στην καταπολέμηση της σεξουαλικής ανικανότητας.
- Οι ξηροί καρποί και οι ξηροί καρποί, οι σπόροι κολοκύθας είναι χρήσιμοι.
- Αξίζει να εγκαταλείψετε προϊόντα μπύρας και σόγιας. Έχουν αρνητική επίδραση στη δραστικότητα.
Η αποκατάσταση της δραστικότητας στο σπίτι είναι δυνατή με την εισαγωγή αυτών των προϊόντων στη διατροφή.
Χρήσιμες βιταμίνες και μέταλλα για δραστικότητα
Η χρήση βιταμινών και μετάλλων βοηθά στην αποκατάσταση της δραστικότητας. Αλλά η έλλειψή τους μπορεί να είναι ο λόγος για μείωση της δραστικότητας.
Πιο χρήσιμο για το ανδρικό σώμα:
- ψευδάργυρος - συμμετέχει στην παραγωγή τεστοστερόνης. Είναι άφθονο σε θαλασσινά, διάφορους τύπους ξηρών καρπών, πίτουρο σίτου, σκόρδο.
- σελήνιο - βελτιώνει τη δραστικότητα, αποκαθιστά τη λειτουργία των γεννητικών οργάνων (υπάρχουν αυγά, ντομάτες, γκρίζο ψωμί, θαλασσινά ψάρια).
- βιταμίνη C - αποτρέπει την ανάπτυξη προστατίτιδας, πολλά ιχνοστοιχεία περιέχουν λάχανο, κρεμμύδια και μαϊντανό, καρότα, εσπεριδοειδή.
- βιταμίνη Ε - βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος στα όργανα (βρίσκονται στα φυτικά έλαια - ελιά, ηλίανθος, καλαμπόκι).
- Βιταμίνες Β - έχουν θετική επίδραση στη δραστικότητα (βρίσκονται στα γαλακτοκομικά προϊόντα, ξηροί καρποί, καρότα).
- βιταμίνη D - είναι υπεύθυνη για τη σεξουαλική ορμή (υπάρχει σε αυγά, ορτύκια, βούτυρο).
Φυσικές ασκήσεις
Η άσκηση θα βοηθήσει στην ενίσχυση των οργάνων του ουροποιητικού συστήματος, αυξάνοντας έτσι την ανδρική ισχύ, θα αυξήσει τη ροή του αίματος στην περιοχή των γεννητικών οργάνων, η οποία θα αυξήσει την απόδοση του πέους και την αντοχή του.
Προτεινόμενες ασκήσεις:
- Εκτελέστε καταλήψεις από όρθια θέση, επιστρέψτε και. Π.
- Περπατήστε, σηκώνοντας τα πόδια σας ψηλά, τα χέρια στη ζώνη σας.
- I. σ. - τα χέρια στη ζώνη, τα πόδια χωριστά, εκτελούν μισές καταλήψεις, τεντώνοντας και χαλαρώνοντας τους γλουτούς.
- Ι. Σ. - ξαπλωμένο στο πάτωμα, ακουμπισμένο στα χέρια, τα πόδια, τις ωμοπλάτες για να σηκώσετε και να χαμηλώσετε τη λεκάνη.
- I. σ. - ψέματα. Προσομοιωμένη ποδηλασία.
- Τρέξιμο ενώ στέκεστε στο πάτωμα, διατηρώντας παράλληλα τις κάλτσες στο πάτωμα.
Οι ασκήσεις για την αύξηση της ισχύος πρέπει να γίνονται τακτικά, γίνονται πολύ εύκολα. Είναι απαραίτητο να ξεκινήσετε με 5 λεπτά, αυξάνοντας σταδιακά τη διάρκεια της εκτέλεσης.
Παραδοσιακές μέθοδοι αποκατάστασης ισχύος
Υπάρχουν πολλοί δημοφιλείς τρόποι για να αυξήσετε την ισχύ στο σπίτι.
- Ένα φλιτζάνι καφέ την ημέρα, αλλά όχι περισσότερο.
- Θεραπεία με δίσκους αντίθεσης. Καθίστε σε ένα λουτρό ζεστού νερού για 15 δευτερόλεπτα και μετά μεταφέρετέ το σε κρύο νερό. Κάντε το για μισή ώρα. Η πορεία της θεραπείας είναι 2 εβδομάδες.
- Τα λουτρά με χαμομήλι και φύλλα δάφνης είναι χρήσιμα. Πάρτε 50 g φυτών ανά 3 λίτρα βραστό νερό. Επιμείνετε για μία ώρα και στη συνέχεια χύνεται στο μπάνιο. Πάρτε το για μισή ώρα.
- Μπάνια με αφέψημα από κουκουνάρια, βράστε για μισή ώρα, αφήστε για 12 ώρες, πάρτε 10-15 λεπτά.
Φυτικά φάρμακα για δραστικότητα
Πολλά βότανα λύνουν το πρόβλημα της ανικανότητας. Το πιο αποτελεσματικό είναι το ginseng, το βάμμα του οποίου πίνεται για 28 ημέρες, ξεκινώντας με 1 σταγόνα ανά 1/2 ποτήρι νερό, φτάνοντας σε 28 σταγόνες. Επίσης χρήσιμος είναι ο μαϊντανός, το St. John's wort, το θυμάρι, ο άνηθος, ο κράταιγος.
Όλες αυτές οι μέθοδοι, σε συνδυασμό με έναν υγιεινό τρόπο ζωής, θα βοηθήσουν στην γρήγορη αποκατάσταση της ανδρικής ισχύος στο σπίτι.